彩虹鱼“青少年 科学运动 健康成长”系列讲座第三期开播

　　6月18日晚19：30，由《中国企业报》中企视讯主办，彩虹鱼青少年健康成长促进中心、彩虹鱼康复医院承办，北京天爱艺术培训有限公司、渣打银行创投旗下爱闪动数字平台、上海全康医疗中心和连云港郁州骨科医院共同协办的“青少年科学运动健康成长”系列讲座第三期在中企视讯开播。本次直播的主题为《脚是体育成绩的秘密武器：怎样爱脚和选鞋？》，并邀请拥有近20年临床经验的彩虹鱼康复医院首席专家黄明辉和北京天爱艺术培训有限公司创办人兼校长张天爱，两位专家从医学和艺术角度帮助青少年更加科学、安全地通过运动增高、减脂、提高体适能，提升体育运动成绩。

　　节目开始，黄明辉回顾了系列讲座前两期的内容，他表示，“脚就像是地基，是长高过程中非常重要的一环。”因此，如何让家长和孩子了解脚部的基础结构至关重要。黄明辉向大家展示了一张脚部骨头分布的示意图，人类的脚上分布着许多细微的骨头，总共26块，两只脚加起来的骨头数量占人体骨头总量的1/4。“如果将脚分为两部分，上面的部分叫做“足踝”，负责灵活运动的功能，下面的部分叫做“足底”，负责稳定支持的功能。而脚上那些细微的骨头可以形成一个稳定的动态平面，帮助有效地运动、生长，有利于儿童长高。”张天爱也从芭蕾的角度分享了自己的观点，她表示：“脚的稳定对芭蕾来说至关重要。”想要在舞蹈过程中保持与地面的平衡，脚踝一定要处于放松状态，如果脚底不稳就会影响膝盖，从而导致整个身体支撑不住。张天爱表示，定期的康复物理治疗是防止受伤的关键。

　　接着黄明辉详细介绍了影响脚底稳定的重要部位——足弓。足弓塌陷不仅容易造成“内八”、走路时发出“啪啪啪啪”的声音，孩子体态和步态难看，也造成生物力线异常影响长高，运动的时候更容易引起运动损伤。Anni是张天爱的学生，她从5岁时便跟随张天爱学习芭蕾，如今15岁的她已经是英国皇家芭蕾业余舞者8级和专业舞者的中级，更在美国国际舞蹈大奖赛、亚洲芭蕾舞大赛等众多国际比赛中获得奖项。张天爱表示，“舞姿不仅是可以展现优雅的气质，也是一个人身材健康的体现。”“Anni能从一个胖嘟嘟的小孩子长成现在这样的纤纤少女，除了那些艰苦的训练之外，保持健康的脚部生长更是必不可少。”

北京天爱艺术培训有限公司创办人兼校长、芭蕾舞荣誉博士张天爱和其学生Anni

　　但是即使是这样优秀的学生，也不可避免被这样一个问题困扰，那就是——扁平足。黄明辉表示，扁平足远比大众想象得更多。根据国外的相关文献和彩虹鱼康复医院在国内中小学生中的普查，扁平足的比例通常来说超过50%，也就是说两个孩子其中就有一个是扁平足。那么扁平足有什么危害呢？黄明辉列举了以下三点：一是扁平足会导致腿型不正，从而影响骨骼的良好对位，影响长高；二是扁平足会造成步态不稳，可能出现内八、高低肩等问题；三是扁平足会影响孩子的运动能力。随着这一系列问题的出现，近5-10年，医学领域对扁平足越来越重视。直播中，黄明辉也分享两个家长可以自测扁平足的方法。第一个方法叫“足印法”，取一盆水，再拿两张A4纸，将脚稍微沾湿，双脚落地与肩同宽，站在两张A4纸上，如果脚的印记满满当当的，那就是很明显的扁平足。另一个方法叫做“足跟画线法”，拿出一支笔让孩子躺着或坐着但脚不要落地，在这个姿势下画两条线。第一条从脚后方跟腱的位置一路往下画一条直线，第二条将小腿分成三等份，从最下面1/3往下画。两条线都画好后，观察是否可以连起来，如果不能连成直线就可能是扁平足。接着他也给各位家长介绍了一些缓解扁平足问题的小妙招。

彩虹鱼康复医院首席专家黄明辉

　　除了内部的康复治疗，鞋子的选取对于脚部的成长也至关重要。“鞋子最主要的作用就是保护脚踝的灵活性。”黄明辉给家长们分享了科学选鞋的几大原则：足鞋一体，即足长与足宽与鞋子一致；后跟坚固，可以给足踝提供足够的支撑；前脚掌1/3能够弯折，鞋的中部不能被拧转。除此之外，专门定制的鞋垫也可以提供足弓良好的支撑，在一定程度上缓解扁平足带来的问题。黄明辉表示，在孩子的成长过程中，从4岁开始每半年就应当进行一次足部和脊柱的生物力学检查，尽早发现问题，才能帮助孩子更好地健康成长。

　　作为世界华人最早一批接受了专业正规芭蕾舞学院教育的舞者，同时也是芭蕾舞荣誉博士的张天爱从舞者的角度分享了自己的看法。她表示很多家长常常会忽视对于孩子身体健康上的治疗，他们往往会满足孩子物质上的需求，只有孩子的身体出现问题才会去进行医治，这样往往错过最佳的治疗时机。同时，她也表示近年来家长在运动健康方面越来越重视，也有越来越多像彩虹鱼康复这样的专业机构出现，她相信未来孩子们的成长将会往更科学、健康的方向发展。